Prostreno.cz

Platýzové rolky s brusinkami a šafránovou omáčkou

Neobvyklá a efektní úprava! Náplň krásně doplnila chuť ryby, aniž by ji přebila.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 345 kJ / 82 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy8g
tuky2g

Ingredience na

  • 4 ks filé platýze - každé o váze cca 250 g
  • 1 ks pórku
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 400 ml rybího vývaru
  • 1 špetka mletého šafránu
  • 200 ml smetany na vaření
  • 30 g sušených brusinek
  • 2 lžíce kukuřičné mouky

Postup přípravy

  1. Rozpulte filé podélně vedví.
  2. Očistěte pórek a rozpulte ho na dva stejně dlouhé kusy, ty pak podélně rozpůlte.
  3. Pórek dejte asi na minutu rychle povařit do slané vody, vymáchejte v ledové vodě a osušte.
  4. Ochuťte platýze solí a pepřem, do každého kousku filé vložte půlku pórku, zabalte a zajistěte párátkem.
  5. Dejte vařit rybí vývar a závitky v něm povařte asi 6 minut, vyjměte z hrnce a uchovejte v teple.
  6. Do rybího vývaru přidejte šafrán a zredukujte asi na polovinu na vysokém plameni.
  7. Přidejte smetanu a brusinky. Přiveďte k varu, přimíchejte kukuřičnou mouku a nechte omáčku ještě minutu vařit. Ochuťte solí a pepřem.
  8. Rolky naaranžujte na talíř s omáčkou, podávejte s rýží nebo bramborovou kaší s nasekanými a opraženými vlašskými ořechy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,60g
  • Sacharidy:

    310,60g
    • Cukry:

      77,20g
  • Tuky:

    23,50g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 82 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Platýz s hroznovým vínem

(17 hlasů)
45min
591 kJ

Platýz s citronovým přelivem

(8 hlasů)
45min
882 kJ

Platýz s fenyklem

(9 hlasů)
50min
400 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Platýzové rolky s brusinkami a šafránovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat