Prostreno.cz

Čočka s kokosem

Netradiční recept je z indické kuchyně.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 1139 kJ / 272 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy37g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Čočku uvařte doměkka.
  2. Na velké pánvi na oleji nechte zesklovatět drobně nakrájenou cibuli, přidejte na větší proužky pokrájené papriky, hořčičné semínko, bobkový list, kmín a restujte tak dlouho, až hořčičná semínka začnou praskat.
  3. Přidejte uvařenou, scezenou čočku, podle chuti osolte a na mírném ohni duste asi 10 minut.
  4. Přidejte kokos a koriandr, přikryjte a vařte ještě asi 5 minut. Podávejte jako přílohu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,20g
  • Sacharidy:

    214,00g
    • Cukry:

      22,00g
  • Tuky:

    224,55g
  • Vláknina:

    76,00g

Aktivita pro spálení: 272 kcal

34

minut jízdy na kole

25

minut běhu

81

minut uklízení



Podobné recepty

Španělská čočka

(30 hlasů)
50min
684 kJ

Čočka s hruškami

(14 hlasů)
55min
871 kJ

Čočka se zeleninou

(7 hlasů)
35min
700 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočka s kokosem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat