Prostreno.cz

Hovězí kousky s červeným kari

Pikantní hovězí kousky s kokosovým mlékem a kari.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 2h a 15min

    15min příprava

    2h a 0min vaření

  • 739 kJ / 176 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy4g
tuky13g

Ingredience na

  • 1 kg libového hovězího masa - na dušení
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 2 ks cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 250 ml hovězího vývaru
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 3 lžíce červené kari pasty
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 120 ml kokosového mléka
  • 1 ks chilli papričky
  • 150 g baby špenátu
  • 6 lístků nasekané bazalky

Postup přípravy

  1. Ve větší pánvi, nebo v kastrolu rozhřejte olej, přidejte na větší kousky nakrájené maso a restujte 5 minut.
  2. Maso osolte, přidejte jemně nakrájenou cibuli, jemně nakrájený česnek, podlijte vývarem a duste, až je maso měkké.
  3. V polovině dušení přidejte k masu jemně nakrájenou papričku, chilli pastu, cukr, rybí omáčku a limetkovou šťávu, pokud je třeba podlijte ještě vývarem.
  4. Asi 15 minut před koncem dušení přidejte špenát, kokosové mléko a duste odkryté.
  5. Podávejte s rýží, posypané nakrájenou bazalkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,81g
  • Sacharidy:

    180,14g
    • Cukry:

      113,04g
  • Tuky:

    188,43g
  • Vláknina:

    11,59g

Aktivita pro spálení: 176 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí s brokolicí ve woku

(8 hlasů)
45min
536 kJ

Pečené hovězí maso

(21 hlasů)
2h a 20min
759 kJ

Hovězí plátky s kapary

(7 hlasů)
1h a 40min
360 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí kousky s červeným kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat