Bety.cz

Doporučujeme: Medzizenami.sk Inzerujto.cz

Nastavit jako domovskou stránku

neděle 19. května | svátek má Ivo

Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat

Treska s rýží a pórkem

Celkem 1 hlas

Hodnotit

lanvin | 20.04.2011

Recept na přípravu chutné tresky. Dietářky by tento recept určitě měly zařadit do svého jídelníčku.

Nutriční informace

na 100 gramů

Energetická hodnota383 kJ
Tuky5 g
Sacharidy3 g
Bílkoviny8 g

Recept na porce

Celkový čas: 30min
Čas přípravy: 10min
Čas vaření: 20min

Cena: 134 Kč

ingredience

4 ks filetů z tresky
1 ks mrkve
1 ks malého pórku
1 lžička sušeného zázvoru
1/2 skleničky vody
3 špetky soli
4 lžíce slunečnicového oleje
1 lžíce sójové omáčky
1 lžíce škrobové moučky
1/4 ks chilli papričky bez semínek
150 ml vody

postup přípravy

Rybí filety osolte, dejte na hlubší pánev zalijte vodou a 5 minut povařte. Vyndejte na talíř děrovanou lžící.
Pórek a očištěnou mrkev nakrájejte na 3 cm kousky a pak na tenké proužky. Na pánev s olejem dejte proužky mrkve a pórku, přidejte rybí filety a přelijte 150 ml vody, ve které rozmíchejte škrobovou moučku.
Dále přidejte nakrájenou chilli papričku, zázvor a sójovou omáčku. Duste pomalu 15 minut. Občas lehce promíchejte.
Podávejte s rýží.

Hledání

Vyhledávat můžete podle názvu receptu nebo surovin (slova neoddělujte čárkou)

Tipy

na neděle 19. května

Kotlety s černým pivem.

Grilované vepřové kotlety

Celkový čas: 40min

Nejkomentovanější

Nejčastěji diskutované

Řízky obalené ve strouhance z kukuřičných lupínků.

Řízky v lupínkové strouhance

Celkový čas: 50min

Energie: 723 kJ

Nejnovější

Nasposledy přidané

voňavý a vláčný koláč

Chlebíček s polevou

Celkový čas: 1h a 10min

Nejrychlejší

Jídla do 20-ti minut

šťáva ze sladké mrkve a špenátu

Špenátová šťáva

Celkový čas: 20min

oblíbené recepty

Pohár s brusinkami a vanilkou.

Brusinkový pohár

Celkový čas: 20min

Energie: 902 kJ

Pikantní salát ze sterilovaných fazolí a kukuřice.

Salát s červenou fazolí

Celkový čas: 25min

Energie: 578 kJ

Ještě jste nejedli paprikovou polévku? Určitě ji vyzkoušejte.

Polévka ze žluté papriky

Celkový čas: 45min

Energie: 206 kJ

Dietní porce lahodné ryby se zeleninou.

Losos na zeleném salátě

Celkový čas: 50min

Energie: 904 kJ

Kuřecí polévka s pečenou paprikou.

Kuřecí polévka

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 261 kJ

Jednoduchý a výborný recept na přípravu ryby.

Rybí minutka s mandarinkovou omáčkou

Celkový čas: 45min

Energie: 501 kJ

Žampióny Portobello plněné kozím sýrem.

Plněné žampióny Portobello

Celkový čas: 30min

Energie: 611 kJ

Jednoduchý recept na zapečené filé.

Rybí filé zapečené s brambory a kukuřicí

Celkový čas: 1h a 10min

Energie: 530 kJ

Kuřecí paličky pečené s mrkví.

Kořeněné kuřecí paličky

Celkový čas: 1h a 50min

Energie: 476 kJ

Bramborový guláš s medvědím česnekem.

Bramborový guláš

Celkový čas: 40min

Energie: 351 kJ

Vynikající čokoládový dortík k odpolední kávě.

Čokoládový moučník

Celkový čas: 1h a 15min

Energie: 983 kJ

Dezert z kokosu a kokosového mléka.

Kokosový krém

Celkový čas: 2h a 30min

Energie: 1270 kJ

Vepřové ledvinky na slanině se žampióny.

Vepřové ledvinky na slanině

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 474 kJ

Klasické langoše z jogurtu.

Langoše

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 1268 kJ

Sekaná se strouhanými jablky.

Sekaná z krůtího masa

Celkový čas: 1h a 5min

Energie: 647 kJ

Rychlý oběd nebo lehká večeře.

Těstovinový salát se zeleninou

Celkový čas: 30min

Energie: 456 kJ

Obsah Bety.cz

Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2013 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.

Registrovat