Prostreno.cz

Zelný salát

Zelí, brokolice a fenykl s hořčičným dresinkem, který si zamilujete.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 30min

    25min příprava

    5min vaření

  • 440 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na

  • 1/2 kg bílého zelí
  • 1 ks čerstvého fenyklu
  • 2 snítky čerstvého koriandru
  • 2 lžíce pažitky - nasekané
  • 1/2 ks brokolice
  • 1 lžíce dijonské hořčice - na dresink
  • 1 lžíce medu - na dresink
  • 1 lžíce citronové šťávy - na dresink
  • 5 lžic řepkového oleje - na dresink
  • 3 špetky soli a pepře - na dresink

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na malé růžičky a blanšírujte 4 minuty ve vařící osolené vodě, pak brokolici sceďte, přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Zelí a očištěný fenykl nakrájejte na tenké nudličky a dejte do mísy, přidejte brokolici, jemně nasekaný koriandr a pažitku.
  3. V malé misce prošlehejte ingredience na dresink, zeleninu v míse přelijte a promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,77g
  • Sacharidy:

    122,27g
    • Cukry:

      93,40g
  • Tuky:

    131,17g
  • Vláknina:

    16,40g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s pečeným vepřovým masem

(27 hlasů)
20min
266 kJ

Jablečný salát

(29 hlasů)
20min
653 kJ

Rajčatový salát s parmazánem

(16 hlasů)
20min
400 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelný salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat