Prostreno.cz

Grilované jehněčí kotletky

Grilované jehněčí kotletky s fenyklem a paprikou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 30min

    0min příprava

    30min vaření

  • 972 kJ / 232 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na

  • 8 ks jehněčích kotletek
  • 3 špetky soli a pepře
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks žluté papriky
  • 1 hrst zelené petrželky
  • 150 ml masového vývaru
  • 1 lžíce tmavé instantní jíšky
  • Na marinádu
  • 100 ml olivového oleje
  • 40 ml citronové šťávy
  • 1 ks cibule - jemně nakrájené
  • 3 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1 a 1/2 lžičky drceného fenyklu

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte olej a citronovou šťávu, přidejte jemně nasekanou cibuli, prolisovaný česnek a drcený fenykl.
  2. Do vhodné misky uložte kotletky, podle potřeby osolte, opepřete a přelijte je marinádou. Nechte přes noc marinovat.
  3. Na másle orestujte nakrájené papriky, přidejte petrželku, podlijte vývarem a vařte, až jsou papriky skoro měkké.
  4. Přidejte jíšku a vařte ještě 5 minut.
  5. Kotletky grilujte podle velikosti, přibližně 7 - 10 minut z každé strany.
  6. Kotletky podávejte přelité omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,90g
  • Sacharidy:

    125,10g
    • Cukry:

      14,80g
  • Tuky:

    245,63g
  • Vláknina:

    13,00g

Aktivita pro spálení: 232 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Plněná jehněčí plec

(14 hlasů)
1h a 55min
1319 kJ

Jehněčí kolínko na červeném víně

(10 hlasů)
2h a 20min
348 kJ

Jehněčí kotleta s cizrnou

(11 hlasů)
2h a 20min
1034 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilované jehněčí kotletky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat