Prostreno.cz

Salát z melounu

Osvěžující melounový salát s rukolou a balkánským sýrem.

Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

    0min vaření

  • 344 kJ / 82 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 150 g rukoly
  • 600 g melounu
  • 5 ks ředkviček
  • 100 g balkánského sýra
  • 1 ks menší červená cibule
  • 50 g plátků mandlí - nebo piniové oříšky
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • Na zálivku
  • 4 lžíce oleje
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce medu

Postup přípravy

  1. Meloun nakrájejte na kostky a dejte do mísy.
  2. Přidejte rukolu, nakrájené ředkvičky, cibuli nakrájenou na velmi tenké plátky a na malé kostky nakrájený sýr.
  3. V malé misce prošlehejte olej, citronovou šťávu a med, podle chuti osolte a opepřete.
  4. Zálivkou přelijte salát, jemně promíchejte, posypte oříšky a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,30g
  • Sacharidy:

    135,00g
    • Cukry:

      102,00g
  • Tuky:

    173,65g
  • Vláknina:

    15,80g

Aktivita pro spálení: 82 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z červených brambor

(19 hlasů)
40min
522 kJ

Jednoduchý okurkový salát

(19 hlasů)
25min
183 kJ

Salát z rukoly

(14 hlasů)
20min
598 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z melounu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat