Prostreno.cz

Pečená ryba plněná sýrem

Ryba plněná smetanovým sýrem s kapary a šunkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 571 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy3g
tuky9g

Ingredience na

  • 3 ks celého pstruha - nebo jiná malá ryba(500-600g)
  • 3 špetky soli a pepře
  • 2 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 200 g smetanového sýra
  • 2 lžíce jemně nasekaných kaparů
  • 1/2 ks červené papriky
  • 3 lžíce citrónové šťávy
  • 100 g šunky

Postup přípravy

  1. Sýr, nasekané kapary, nasekanou šunku, jemně nakrájenou papriku, citrónovou kůru, sůl a pepř vymíchejte na krém.
  2. Omyté, osušené ryby osolte a naplňte připraveným sýrem.
  3. Ryby zabalte do alobalu, nebo pečícího papíru a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 10 minut, pak ryby rozbalte a pečte dalších 10 - 15 minut.
  4. Ryby pokapejte citrónovou šťávou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,49g
  • Sacharidy:

    38,66g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    41,30g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Mořský vlk se zeleninou

(14 hlasů)
1h a 20min
524 kJ

Rybí kari s houbami

(28 hlasů)
45min
592 kJ

Tilapie na oreganu

(20 hlasů)
40min
756 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečená ryba plněná sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat