Prostreno.cz

Rýže s cizrnou a růžičkovou kapustou

Zdravý jarní oběd.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 35min

    5min příprava

    30min vaření

  • 1194 kJ / 285 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy39g
tuky11g

Ingredience na

  • 1 plechovka cizrny - asi 360 g
  • 200 g růžičkové kapusty - může být i mražená
  • 300 g vařené rýže
  • 1 plechovka kokosového mléka - 200ml
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 špetka kmínu
  • 1 špetka kari
  • 1 špetka koriandru
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Na hlubší pánev dejte olej, kmín, koriandr a kari. Míchejte 3 minuty. Přidejte zcezenou cizrnu, růžičkovou kapustu, restujte 5 minut.
  2. Zalijte kokosovým mlékem, podle potřeby osolte a duste 10-15 minut. Podávejte s rýží.

TIP:

Pokud jídlo vaříte pro děti, vynechejte kari.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,90g
  • Sacharidy:

    201,00g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    170,00g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 285 kcal

35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s fazolí po belizsku

(11 hlasů)
40min
652 kJ

Španělská čočka

(30 hlasů)
50min
684 kJ

Zelené fazolky s estragonem

(16 hlasů)
25min
414 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýže s cizrnou a růžičkovou kapustou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat