Prostreno.cz

Kuřecí prsa s pomerančem

Voňavá kuřecí prsíčka s pomerančem,parmazánem a bazalkou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 701 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy10g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecích prsou
  • 60 ml oleje
  • 80 g parmezánu
  • 50 g hladké mouky
  • 1 lžíce čerstvé bazalky - nasekané
  • 1 ks pomeranče - nakrájený na kolečka
  • 80 ml pomerančové šťávy
  • 80 ml kuřecího vývaru
  • 1 stroužek česneku
  • 2 ks šalotky
  • 1 lžička medu
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Maso lehce naklepejte, osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  3. Na rozehřátém oleji maso opečte z obou stran.
  4. Maso uložte do zapékací misky, posypte nakrájenou šalotkou, nasekaným česnekem, zalijte pomerančovou šťávou promíchanou s vývarem a pečte přikryté v troubě 30 minut.
  5. Maso odkryjte, posypte parmazánem, na maso položte plátky pomeranče, které pokapejte medem, vše posypte nasekanou bazalkou a dejte ještě na 15 - 20 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,71g
  • Sacharidy:

    241,30g
    • Cukry:

      107,25g
  • Tuky:

    133,23g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Marinované kuřecí plátky na grilu

(11 hlasů)
1h a 35min
1238 kJ

Kuřecí plátky se sýrem

(13 hlasů)
60min
1062 kJ

Grilované pikantní kuřecí

(11 hlasů)
1h a 45min
995 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s pomerančem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat