Prostreno.cz

Vepřové kotlety s ananasem

Minutka z vepřového masa s pikantním ananasem.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 5min

    15min příprava

    50min vaření

  • 1111 kJ / 265 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny20g
sacharidy3g
tuky22g

Ingredience na

  • 4 ks kotlety s kostí
  • 3 špetky soli a pepře
  • 130 ml kompotovaného ananasu
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce dijonské hořčice
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 4 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Kotlety osolte,opepřete a dejte stranou.
  2. V misce promíchejte ananas, limetkovou šťávu, hořčici, zázvor, prolisovaný česnek a sojovou omáčku.
  3. Kotlety opečte po obou stranách na oleji.
  4. Na kotlety nalijte ananasovou směs a přiryté duste až je maso měkké.
  5. Podávejte s dušenou zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,30g
  • Sacharidy:

    92,60g
    • Cukry:

      20,70g
  • Tuky:

    134,31g
  • Vláknina:

    9,94g

Aktivita pro spálení: 265 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení



Podobné recepty

Špízy na japonský způsob

(16 hlasů)
1h a 10min
242 kJ

Vepřové kotlety s medovou marinádou

(19 hlasů)
1h a 15min
683 kJ

Kotletky s kysaným zelím

(16 hlasů)
1h a 10min
662 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety s ananasem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat