Prostreno.cz

Těstoviny s kuřecím masem

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí, jednoduchý, lehký oběd.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 1130 kJ / 270 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny20g
sacharidy19g
tuky12g

Ingredience na

  • 250 g těstovin penne
  • 1 ks brokolice
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 2 špetky soli
  • 400 g vařených kuřecích prsou
  • 200 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Ve velkém hrnci s vroucí osolenou vodou uvařte těstoviny podle návodu na obalu, na poslední 3 minuty vaření přidejte k těstovinám na malé růžičky rozdělenou brokolici.
  2. Uvařené těstoviny s brokolicí sceďte a nechte okapat, půl šálku vody dejte stranou.
  3. V hrnci rozehřejte olej, přidejte jemně nasekaný česnek, promíchejte a vmíchejte dobře okapanou těstovinu s brokolicí, podle potřeby přidejte trochu vody z vařených těstovin.
  4. Přidejte na nudličky nakrájené kuřecí maso, strouhaný sýr a promíchejte.

TIP:

Kuřecí maso můžete použít vařené, nebo dušené, které vám zůstalo například od oběda, nebo z přípravy vývaru.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,57g
  • Sacharidy:

    114,27g
    • Cukry:

      5,40g
  • Tuky:

    137,72g
  • Vláknina:

    6,40g

Aktivita pro spálení: 270 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátky s citrónovým máslem

(14 hlasů)
1h a 5min
693 kJ

Kuřecí kousky s žampiony

(16 hlasů)
1h a 15min
629 kJ

Kuřecí nudličky se špenátem a těstovinou

(23 hlasů)
1h a 5min
1198 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat