Prostreno.cz

Chřest s oříšky

Opravdu čerstvý chřest chutná nejlíp "jen tak", tohle je recept pro ty, kterým se nechce dělat s holandskou omáčkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 1158 kJ / 276 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy17g
tuky19g

Ingredience na

  • 1 ks červené cibule
  • 50 g libovolných oříšků
  • 50 g rozinek
  • 2 lžičky medu
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 2 svazky zeleného chřestu
  • 100 g měkkého kozího sýra
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka sůl

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte oříšky, rozinky, med a červený vinný ocet, duste 1 - 2 minuty.
  3. Pánev sundejte z ohně a dejte stranou.
  4. Ve větším hrnci povařte 5 minut v osolené vodě chřest, uvařený chřest sceďte a nechte dobře okapat.
  5. Chřest uložte na talíř, pokapejte omáčkou a posypte rozdrobeným sýrem.

TIP:

Mladý chřest nemusíte loupat, starší oloupejte.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,00g
  • Sacharidy:

    197,10g
    • Cukry:

      151,00g
  • Tuky:

    183,45g
  • Vláknina:

    9,94g

Aktivita pro spálení: 276 kcal

34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

82

minut uklízení



Podobné recepty

Jehněčí stopky

(14 hlasů)
2h a 50min
831 kJ

Brambory se třemi druhy sýra

(11 hlasů)
1h a 10min
676 kJ

Kuřecí paličky

(15 hlasů)
1h a 15min
615 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chřest s oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat