Prostreno.cz

Sytá zeleninová polévka

Velmi sytá italská zeleninová polévka s prosciuttem.

Ohodnotit
(15 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 365 kJ / 87 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky4g

Ingredience na

  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 ks cibule
  • 4 plátky tenké plátky prosciutta
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 1 l kuřecího vývaru
  • 240 ml mléka
  • 300 g brambor
  • 1 hlávka brokolice
  • 200 g sterilované kukuřice
  • 1 špetka hrubě mletého pepře - podle chuti
  • Na posypání
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - listy

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji orestujte nakrájenou cibuli a nasekané prosciutto.
  2. Vmíchejte mouku a míchejte 1 minutu.
  3. Za stálého míchání přilévejte vývar.
  4. Přidejte oloupané, na kostky pokrájené brambory, na růžičky rozdělenou brokolici i se stonkem nadrobno nakrájeným a scezenou, propláchnutou kukuřici.
  5. Vařte 15 minut, pak přidejte mléko, nasekané lístky tymiánu a vařte ještě 5 minut.
  6. Podávejte posypané hrubě mletým pepřem.

TIP:

Místo mléka přidejte 33% smetanu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,07g
  • Sacharidy:

    224,77g
    • Cukry:

      23,13g
  • Tuky:

    131,55g
  • Vláknina:

    49,40g

Aktivita pro spálení: 87 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Čekanková polévka

(16 hlasů)
40min
157 kJ

Polévka s rybou

(16 hlasů)
50min
135 kJ

Celerová polévka s modrým sýrem

(13 hlasů)
40min
359 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sytá zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat