Prostreno.cz

Plněná treska

Treska připravená dietně, avšak velice chutně.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 506 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy1g
tuky6g

Ingredience na

  • 800 g filetů z tresky
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 250 g sýra cottage
  • 2 lžíce smetany
  • 1 lžíce petrželky - nebo naťové cibulky
  • 4 lžíce másla
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře
  • 1 lžička Podravky

Postup přípravy

  1. Filety nakrájejte na plátky a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Sýr dejte do misky, přidejte smetanu, špetku pepře, špetku soli,Podravku a nasekanou petrželku nebo cibulku. Promíchejte.
  3. Plátky tresky namažte touto směsí. Stočte a sepněte párátkem.
  4. Zapékací misku vymažte máslem, vložte ryby, přidejte zbytek másla, zalijte malinko vodou a zapékejte 25-30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,12g
  • Sacharidy:

    87,80g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    125,70g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s estragonem

(12 hlasů)
35min
934 kJ

Treska s brokolicí

(9 hlasů)
45min
398 kJ

Treska v rajčatové omáčce

(18 hlasů)
40min
459 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

maxiking
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněná treska

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat