Prostreno.cz

Vepřové kotletky pečené s batáty

Kotletky pečené se zeleninou a jablky.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 15min

    25min příprava

    50min vaření

  • 589 kJ / 140 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy10g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 ks vepřových kotlet
  • 500 g batátů
  • 1 ks červené cibule
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce dijonské hořčice
  • 1 lžíce medu
  • 2 ks zelených jablek
  • 2 snítky rozmarýnu - lístky
  • 120 ml horkého kuřecího vývaru
  • 150 g zelených fazolek
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. V pekáčku, nebo zapékací míse promíchejte na klínky nakrájenou cibuli, oloupané, na 2 cm silné plátky nakrájené batáty a olej, dochuťte solí a pečte 20 minut.
  3. Hořčici a med promíchejte, potřete osolené kotlety a přidejte je do pekáčku, jablka nakrájejte na silnější plátky a přidejte je k masu, pečte dalších 10 minut.
  4. Kotlety otočte a posypte rozmarýnem, zalijte vývarem a přidejte fazolky. Pečte dalších 15 - 20 minut, až je maso měkké.
  5. Do vypečené šťávy vmíchejte citronovou šťávu.

TIP:

Batáty jsou strukturou stejné jako brambory, ale chutí vůbec ne. Jsou totiž sladké. Batáty neboli sladké brambory, které mají díky karotenoidům zářivou barvu, obsahují plno vlákniny a patří vůbec k nejvýživnějším druhům zeleniny, obsahují velké množství vitamínu B6.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,10g
  • Sacharidy:

    216,50g
    • Cukry:

      106,00g
  • Tuky:

    150,51g
  • Vláknina:

    56,00g

Aktivita pro spálení: 140 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová panenka s houbami

(16 hlasů)
60min
676 kJ

Vepřové na šalvěji

(14 hlasů)
35min
1051 kJ

Vepřová žebírka

(17 hlasů)
1h a 50min
927 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotletky pečené s batáty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat