Prostreno.cz

Zapečené zelí s rýží

Trochu neobvyklá kombinace, ale skvělý výsledek.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 50min

    40min příprava

    1h a 10min vaření

  • 517 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy9g
tuky7g

Ingredience na

  • 1.5 kg bílého zelí
  • 200 g libové anglické slaniny
  • 150 g rýže arborio
  • 1 ks středně velké cibule
  • 1 ks vejce
  • 120 g strouhaného sýra
  • 2 lžíce másla
  • 1/2 svazku hladkolisté petržele
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • Na smažení
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Rozeberte zelí na jednotlivé listy, listy operte pod tekoucí vodou.
  3. Do velkého hrnce dejte vařit vodu se lžičkou soli, do vody vložte všechny zelné listy a vařte přibližně 8 minut, listy by měly být křehké, nesmí být rozvařené. Povařené listy sceďte a dejte stranou.
  4. Rýži uvařte podle návodu na obalu, do uvařené rýže vmíchejte lžíci másla.
  5. Na pánvi rozehřejte olej a osmažte na něm nakrájenou cibuli společně s nakrájenou slaninou lehce dozlatova. Hotové nechte okapat na cedníku.
  6. Zapékací misku vymažte máslem.
  7. Rýži promíchejte s nasekanou petrželkou a cibulí se slaninou.
  8. Velké zelné listy ponechte v celku, asi 10 - 12 kusů pokrájejte na drobno.
  9. Několika velkými listy vyložte dno a okraje zapékací misky tak, aby listy přečnívaly přes okraj zapékací misky.
  10. Pokrájené zelí přidejte k rýžové směsi, dále přidejte jedno celé vejce, podle chuti sůl, pepř a nakonec nastrouhaný sýr, vše dobře promíchejte.
  11. Směs rozprostřete na listy v misce, pokud vám zbyly velké listy, můžete jimi směs ještě proložit.
  12. Směs přikryjte listy přečnívajícími přes zapékací mísu.
  13. Pečte přikryté přibližně 30 minut, odkryjte a pečte ještě 5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,70g
  • Sacharidy:

    107,36g
    • Cukry:

      11,14g
  • Tuky:

    260,38g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené papriky

(12 hlasů)
45min
339 kJ

Zapečené brambory s tymiánem a česnekem

(20 hlasů)
1h a 25min
359 kJ

Brambory zapečené s cuketou

(14 hlasů)
1h a 10min
664 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečené zelí s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat