Prostreno.cz

Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

Brokolice a květák zapečený v troubě pod grilem.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 831 kJ / 198 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy11g
tuky12g

Ingredience na

  • 250 g brokolice
  • 250 g květáku
  • 1 balení hotové sýrové omáčky
  • 100 ml horké vody
  • 1/2 šálku čerstvé strouhanky
  • 1/2 šálku strouhaného sýra
  • 2 špetky soli
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Brokolici a květák rozdělte na malé růžičky a uvařte v osolené vodě.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Zeleninu nasypte do vymazané zapékací misky.
  4. Sýrovou omáčku promíchejte s horkou vodou a zeleninu přelijte omáčkou.
  5. Posypte strouhankou promíchanou se strouhaným sýrem.
  6. Vložte na 8 - 10 minut do trouby pod rozehřátý gril.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,37g
  • Sacharidy:

    87,07g
    • Cukry:

      7,20g
  • Tuky:

    149,14g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 198 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené papriky

(12 hlasů)
45min
339 kJ

Kolínka se špenátem

(24 hlasů)
1h a 20min
767 kJ

Těstoviny se špenátem a parmazánem

(15 hlasů)
1h a 30min
618 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat