Prostreno.cz

Cejn s pečenou paprikou

Cejn pečený v troubě se zeleninou.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 377 kJ / 90 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy4g
tuky6g

Ingredience na

  • 4 porce cejna á 180 g - nebo jiné ryby
  • 60 ml olivového oleje
  • 6 stroužků česneku
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1/2 lžičky kajenského pepře
  • 1/2 lžičky kmínu
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého černého pepře
  • 1 lžička soli
  • 4 ks červených pečených paprik
  • 2 ks rajčat - jemně nasekaná
  • 80 ml suchého bílého vína
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 1 ks citrónu
  • Na ozdobu
  • 4 snítky koriandru
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 220 °C.
  2. V pánvi s olivovým olejem orestujte nakrájený česnek a koření, přidejte nakrájené papriky, rajčata, citrónovou kůru, víno a vařte 5 minut, podle chuti osolte.
  3. Z citrónu odřízněte oba konce a citrón nakrájejte na tenké plátky.
  4. Do pekáčku, nebo zapékací misky vymazané máslem vložte osolené filé, na každé filé dejte přibližně dvě polévkové lžíce připravené zeleniny a plátky citronu.
  5. Pečte v troubě 15 - 20 minut.
  6. Podávejte ozdobené koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,93g
  • Sacharidy:

    296,31g
    • Cukry:

      32,20g
  • Tuky:

    247,81g
  • Vláknina:

    103,10g

Aktivita pro spálení: 90 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Pečený pstruh s citronem

(9 hlasů)
1h a 10min
389 kJ

Sardinky pečené s rajčaty

(10 hlasů)
50min
660 kJ

Salát s tuňákem

(10 hlasů)
30min
535 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

maxiking
27.11.2016
maxiking
27.11.2016
hedvika
02.05.2016
verrca
27.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cejn s pečenou paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat