Prostreno.cz

Pečená ryba plněná sýrem

Ryba plněná smetanovým sýrem s kapary.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 540 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy2g
tuky8g

Ingredience na

  • 500-600 g celého pstruha - nebo jiné ryby
  • 3 špetky soli a pepře
  • 1 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 120 g smetanového sýra
  • 2 lžíce jemně nasekaných kaparů
  • 2 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Sýr, nasekané kapary, citrónovou kůru, sůl a pepř vymíchejte na krém.
  2. Omytou, osušenou rybu osolte a naplňte připraveným sýrem.
  3. Rybu zabalte do alobalu, nebo pečícího papíru a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 10 minut, pak rybu rozbalte a pečte dalších 10 - 15 minut.
  4. Rybu pokapejte citrónovou šťávou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,29g
  • Sacharidy:

    33,66g
    • Cukry:

      5,00g
  • Tuky:

    37,80g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s dušenou treskou

(8 hlasů)
35min
474 kJ

Treska v mandlové strouhance

(9 hlasů)
45min
755 kJ

Treska s paprikou a fíky

(12 hlasů)
55min
352 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečená ryba plněná sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat