Prostreno.cz

Kuřecí plátky s kapary

Kuřecí maso s kaparovo-citrónovou omáčkou.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 998 kJ / 238 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy7g
tuky17g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecích prsou
  • 3 špetky soli a pepře
  • 6 lžic másla
  • 5 lžic extra panenského olivového oleje
  • 80 ml čerstvé citronové šťávy
  • 120 ml kuřecího vývaru
  • 3 lžíce nasekaných kaparů
  • 1 hrst nasekané čerstvé petrželky
  • Na obalení
  • 50 g hladké mouky

Postup přípravy

  1. Kuřecí plátky osolte, opepřete a obalte v mouce.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte 2 lžíce másla se 3 lžícemi olivového oleje,přidejte 2 plátky masa a restujte 3 minuty, pak maso otočte a restujte další 3 minuty. Maso dejte na talíř.
  3. Na pánev přidejte 2 lžíce másla a 2 lžíce olivového oleje a opečte další dva plátky masa, opečené maso dejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev přidejte citrónovou šťávu, vývar a kapary. Vařte 10 minut.
  5. Do omáčky vložte kuřecí maso, 2 lžíce másla a duste 5 minut.
  6. Podávejte posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,60g
  • Sacharidy:

    105,40g
    • Cukry:

      2,80g
  • Tuky:

    188,00g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 238 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Čerstvá jatýrka na šalvěji

(11 hlasů)
35min
353 kJ

Krůtí z orientu

(11 hlasů)
35min
790 kJ

Kuřecí kostky s ananasem

(16 hlasů)
60min
442 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky s kapary

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat