Prostreno.cz

Thajská zeleninová polévka

Krémová zeleninová polévka z thajské kuchyně.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 284 kJ / 68 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy10g
tuky3g

Ingredience na

  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 1 lžíce thajské zelené kari pasty
  • 150 g oloupané dýně
  • 3 ks sladkých brambor
  • 1 ks mrkve
  • 1 ks cibule
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1/2 lžičky hnědého cukru
  • 120 ml neslazeného kokosového mléka
  • 4 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Do hrnce s rozehřátým olejem dejte zelenou kari pastu a míchejte1 minutu.
  2. Přidejte na kostky nakrájenou dýni, oloupané,na kostky nakrájené sladké brambory, na kostky nakrájenou mrkev, nasekanou cibuli a za stálého míchání smažte 2 - 3 minuty.
  3. Přidejte vývar, přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte 15 minut.
  4. Vmíchejte sójovou omáčku, cukr a kokosové mléko.
  5. Rozmixujte ponorným mixérem, prohřejte a podávejte ozdobené koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,44g
  • Sacharidy:

    167,80g
    • Cukry:

      115,60g
  • Tuky:

    142,58g
  • Vláknina:

    11,10g

Aktivita pro spálení: 68 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
405 kJ

Polévka s čedarem a jablky

(18 hlasů)
55min
445 kJ

Bramborová polévka s wasabi

(18 hlasů)
60min
407 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Thajská zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat