Prostreno.cz

Brokolice s hořčičným dresinkem

Blanšírovaná brokolice s dresinkem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 313 kJ / 75 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 hlávky brokolice
  • 80 ml olivového oleje
  • 50 ml pomerančové šťávy
  • 1 lžička jemně nastrouhaného zázvoru
  • 1 lžíce pikantní hořčice
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a blanšírujte 3 minuty ve vařící, osolené vodě, pak brokolici sceďte a přelijte hodně studenou vodou,(nebo vodou s ledem), nechte dobře okapat a dejte do mísy.
  2. Olej, pomerančovou šťávu, zázvor a hořčici důkladně prošlehejte.
  3. Brokolici podávejte s připraveným dresinkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,67g
  • Sacharidy:

    38,27g
    • Cukry:

      13,40g
  • Tuky:

    107,14g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 75 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Sladký waldorfský salát s brusinkami

(9 hlasů)
25min
521 kJ

Bramborový salát

(8 hlasů)
55min
477 kJ

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
859 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice s hořčičným dresinkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat