Prostreno.cz

Rukola s plátky hrušek

Salát vhodný jako předkrm.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 484 kJ / 115 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy9g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 hrsti rukoly
  • 2 ks hrušek
  • 1/2 ks citrónu - šťáva
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu
  • 2 lžíce avokádového oleje

Postup přípravy

  1. Oprané, osušené listy rukoly rozdělte na talíře.
  2. Hrušky nakrájejte na tenké plátky a pokapejte citrónovou šťávou.
  3. Plátky hrušky položte na rukolu.
  4. Zakápněte olejem, posypte sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,38g
  • Sacharidy:

    30,10g
    • Cukry:

      14,33g
  • Tuky:

    128,36g
  • Vláknina:

    6,10g

Aktivita pro spálení: 115 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Ovocný salát se sýrem

(15 hlasů)
25min
380 kJ

Sladký waldorfský salát s brusinkami

(9 hlasů)
25min
521 kJ

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
859 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rukola s plátky hrušek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat