Prostreno.cz

Polévka s čerstvým fenyklem

Sytá polévka s pórkem, fenyklem, hráškem a chřestem, podávána s tousty s parmezánem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy13g
tuky4g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks pórku
  • 250 g čerstvého fenyklu
  • 300 g chřestu
  • 250 g moučných brambor
  • 1.2 l zeleninového vývaru
  • 1 ks Bio citrónu - bastrouhaná kůra
  • 1 šálek čerstvého, nebo mraženého hrášku
  • 120 ml smetany
  • K podávání
  • 6-8 porcí parmezánových toustů
  • Na ozdobu
  • 1 ks fenyklu - nať

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji osmahněte na tenké plátky nakrájený pórek a očištěný, nakrájený fenykl.
  2. Očištěný chřest nakrájejte přibližně na 6 cm kousky, oloupané brambory pokrájejte na kostičky.
  3. Chřest a brambory přidejte k pórku, zalijte vývarem a vařte, až změknou brambory.
  4. Přidejte hrášek a vařte další 4 minuty.
  5. Děrovanou lžíci vyberte několik kousků chřestu a odložte stranou.
  6. Tyčovým mixérem, nebo v kuchyňském robotu polévku rozmixujte, přidejte smetanu, citronovou kůru a polévku jen prohřejte.
  7. Polévku podávejte s kousky chřestu, fenyklovou natí a parmezánovými tousty.

TIP:

Parmezánové toasty: plátky bagety lehce pokapejte olejem, posypte jemně strouhaným parmezánem a dejte na pár minut pod gril.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,22g
  • Sacharidy:

    120,60g
    • Cukry:

      15,53g
  • Tuky:

    146,26g
  • Vláknina:

    16,00g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí polévka se ztracenými vejci

(19 hlasů)
25min
364 kJ

Špenátová polévka

(18 hlasů)
55min
300 kJ

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
405 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Polévka s čerstvým fenyklem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat