Prostreno.cz

Hovězí plátky plněné paprikou

Lehký oběd z hovězího masa se zeleninou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 590 kJ / 141 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky9g

Ingredience na

  • 6 plátků hovězího masa na rolády
  • 4 lžíce slunečnicového oleje
  • 1 ks žluté papriky
  • 1 ks menší cukety
  • 60 ml světlé sójové omáčky
  • 3 špetky soli a pepře
  • 3 ks jarní cibulky
  • 60 ml sherry - nebo bílého vinného octa
  • 200 ml hovězího vývaru
  • 1 lžička cukru krupice

Postup přípravy

  1. Plátky masa naklepejte, osolte a opepřete.
  2. Zeleninu nakrájejte na delší nudličky a orestujte na 2 lžících oleje, restujte za stálého míchání přibližně 2 - 3 minuty, přidejte polovinu sójové omáčky a jen zahřejte a promíchejte.
  3. Papriku, cuketu a syrovou, nakrájenou jarní cibulku rovnoměrně rozdělte na plátky masa.
  4. Maso zatočte a sepněte jehlou na rolády.
  5. Na pánev přidejte olej a maso opečte ze všech stran, přidejte zbytek sojové omáčky, sherry, vývar, cukr a duste maso doměkka.

TIP:

Pokud použijete maso z hovězí svíčkové budete opékat pouze 8 - 10 minut.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,00g
  • Sacharidy:

    142,10g
    • Cukry:

      112,40g
  • Tuky:

    118,22g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 141 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí nudličky s ústřicovou omáčkou

(9 hlasů)
35min
978 kJ

Hovězí hrudi na pivu

(10 hlasů)
4h a 0min
636 kJ

Hovězí svíčková s rýží

(19 hlasů)
40min
1005 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Hovězí plátky plněné paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat