Prostreno.cz

Havajský kuřecí špíz

Marinované kuřecí maso grilované s ananasem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 592 kJ / 141 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy11g
tuky4g

Ingredience na

  • 800 g kuřecího masa
  • 240 ml kokosového mléka
  • 80 g třtinového cukru muscovado
  • 1 ks malé cibule
  • 2 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 1 lžička soli
  • 1 ks Bio citrónu - nastrouhané kůry
  • 1 plechovka ananasu - kostky

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na kostky.
  2. Všechny zbývající přísady, kromě ananasu dejte do mixéru a rozmixujte směs do pasty.
  3. Marinádu dejte do mísy, přidejte kostky masa a důkladně promíchejte. Zakryjte a nechte v ledničce přes noc.
  4. Na špejle navlečte střídavě kostky masa s ananasem.
  5. Grilujte přibližně 10 - 15 minut.

TIP:

Cukr muscovado má jemné hnědé krystalky a výbornou plnou chuť, která ovlivní chuť konečného pokrmu. Díky zbytkové třtinové melase obsahuje přírodní cukr důležité minerální látky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,37g
  • Sacharidy:

    160,00g
    • Cukry:

      125,00g
  • Tuky:

    28,38g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 141 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí kousky s hráškem

(14 hlasů)
55min
887 kJ

Kuřecí kousky s houbami

(15 hlasů)
1h a 20min
528 kJ

Pečené kuřecí paličky

(11 hlasů)
1h a 10min
695 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Havajský kuřecí špíz

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat