Prostreno.cz

Smažené tofu

Tofu s pikantní omáčkou.

Ohodnotit
(15 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 714 kJ / 170 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy11g
tuky8g

Ingredience na

  • 450 g sýra tofu - nakrájený na kostky
  • Na obalení
  • 5 lžic kukuřičného škrobu
  • Na omáčku
  • 60 ml teplé vody
  • 1 lžička oblíbené směsi koření
  • 1/2 lžičky zázvoru - nastrouhaného
  • 1/2 lžičky chili omáčky
  • Na posypání
  • 1 ks lahůdkové zelené cibulky - zelená část
  • Na smažení
  • 3 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte suroviny na omáčku.
  2. Kostky sýra obalte ve škrobu a opečte v pánvi na rozehřátém oleji, z každé strany přibližně 3 minuty.
  3. Tofu dejte na talíř, přelijte připravenou omáčkou a posypte nakrájenou cibulkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,10g
  • Sacharidy:

    118,00g
    • Cukry:

      8,50g
  • Tuky:

    104,50g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 170 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Zdravá Tofu pomazánka

(22 hlasů)
20min
817 kJ

Marinované tofu

(6 hlasů)
30min
180 kJ

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
862 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

hedvika
26.06.2016
maxiking
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Smažené tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat