Prostreno.cz

Špenátový salát s jablky

Jablka, houby a opékané pekanové ořechy na špenátu, přelité teplou zálivkou z jablečného moštu.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 824 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy9g
tuky14g

Ingredience na

  • 4 plátky slaniny - nakrájené na malé kousky
  • 1 ks menší cibule
  • 350 g nakrájených žampionů
  • 80 ml jablečného moštu
  • 50 ml javorového sirupu
  • 4 špetky soli a pepře
  • 300 g baby špenátu
  • 2 ks jablek - tence nakrájená
  • 1 hrnek pekanových ořechů - orestovaných

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi orestujte na kousky nakrájenou slaninu, orestovanou slaninu odstraňte děrovanou lžící a dejte stranou.
  2. Na stejnou pánev přidejte na kostičky nakrájenou cibuli a nakrájené houby, za stálého míchání restujte 5 minut.
  3. Vmíchejte jablečný mošt a javorový sirup, vařte 1 minutu, dochuťte solí a pepřem.
  4. Na talíře rozdělte opraný, osušený špenát, plátky jablek, posypte orestovanými ořechy a kousky slaniny.
  5. Salát přelijte houbami s moštem a javorovým sirupem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,20g
  • Sacharidy:

    129,82g
    • Cukry:

      91,14g
  • Tuky:

    87,02g
  • Vláknina:

    18,31g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
859 kJ

Brokolicový salát

(13 hlasů)
35min
515 kJ

Špenátový salát s avokádem

(12 hlasů)
20min
421 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat