Prostreno.cz

Sýrové suflé

sýrová lahůdka k lehkým omáčkám,nebo zeleninovým salátům
Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 785 kJ / 187 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy7g
tuky12g

Ingredience na

  • 50 g másla
  • 25 g jemné strouhanky
  • 50 g hladké mouky
  • 1 lžička suché hořčice
  • 300 ml mléka
  • 4 ks vejce
  • 100 g strouhaného sýra - nejlépe výrazného čedaru
  • sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Na vymazání
  • 1 lžička másla

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C
  2. Nádobu na suflé o průměru 15 cm důkladně vymažte máslem,pak vysypte strouhankou
  3. Na středním plameni rozpusťte v rendlíku máslo; vmíchejte mouku a hořčici,minutu prohřívejte, pak sejměte z ohně a postupně vlévejte mléko; vše za stálého míchání,míchejte deset minu Přesuňte do misky a nechte zchladnout.
  4. Rozklepněte vejce – bílky vlijte stranou do čisté misky, žloutky vmíchejte spolu se sýrem do zchladlé směsi, osolte a opepřete.
  5. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh.Osmičkovým pohybem sníh jemně zapracujte do ochucené směsi.
  6. Hmotu přesuňte do vymazané nádoby a příborovým nožem objeďte podél stěny
  7. Vložte do trouby na plech, pečte pětadvacet až třicet minut, aby suflé vzkypělo, povrch zezlátl a mírně pružil. Ihned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,60g
  • Sacharidy:

    161,56g
    • Cukry:

      12,80g
  • Tuky:

    216,00g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 187 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sýrové suflé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat