Prostreno.cz

Pomazánka z tofu

sýrová pomazánka s mrkví a paprikou

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 483 kJ / 115 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na

  • 150 g sýra tofu
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 a 1/2 lžíce majonézy
  • 1/2 lžičky dijonské hořčice
  • 1 lžička sušeného česnekového prášku
  • 1/2 lžičky kari koření
  • 1 špetka mleté kurkumy
  • 2 ks nastrouhaná mrkev
  • 1 ks červená paprika
  • sůl a pepř

Postup přípravy

  1. Arašídové máslo, majonézu, dijonskou hořčici, česnekový prášek, kari a kurkumu prošlehejte,přidejte nastrouhaný sýr tofu ,nastrouhanou mrkev a na kostičky nakrájenou papriku,dochuťte solí,pepřem a promíchejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,94g
  • Sacharidy:

    84,00g
    • Cukry:

      9,50g
  • Tuky:

    145,43g
  • Vláknina:

    15,42g

Aktivita pro spálení: 115 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pomazánka z tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat