Prostreno.cz

Košíčky z listového těsta se špenátem

Malé košíčky plněné špenátem a sýrem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 890 kJ / 212 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy13g
tuky18g

Ingredience na

  • 3 ks vajec
  • 3 ks listového těsta Filo
  • 3 ks malých cuket
  • 80 g strouhaného sýru feta
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 120 ml smetany
  • 3 špetky soli a pepře
  • Na vymazání
  • 3 lžičky másla

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. 6 malých formiček na koláčky,nebo košíčky vymažte máslem a vyložte listovým těstem, okraje ořízněte ostrým nožem a dno několikrát propíchněte vidličkou nebo špejlí.
  3. Uložte na plech a pečte přibližně 8 minut.
  4. Nastrouhejte cuketu a důkladně vymačkejte přebytečnou tekutinu.
  5. V misce rozšlehejte vejce, přidejte smetanu a hořčici, cuketu a rozdrobený sýr feta, dochuťte solí a pepřem.
  6. Směs rovnoměrně rozdělte do předpečených „košíčků„ pečte 20 - 25 minut.
  7. Podávejte horké se zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,82g
  • Sacharidy:

    58,56g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    197,50g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 212 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení



Podobné recepty

Klobásové jednohubky

(11 hlasů)
15min
1329 kJ

Kuličky z čerstvého brusinkového sýra na salátu

(14 hlasů)
30min
725 kJ

Brambory s chilli fazolemi

(16 hlasů)
40min
629 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Košíčky z listového těsta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat