Prostreno.cz

Klub sendvič s kuřetem a brusinkami

Dokonale sladěná americká klasika.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 1110 kJ / 265 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy34g
tuky8g

Ingredience na

  • 300 g filetů z kuřecích prsou
  • 2 špetky soli
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 1 lžička mletého pepře
  • 8 plátků chleba - nejlépe toastového
  • 1 svazek rukoly
  • 50 g ledového salátu
  • 4 lžíce majonézy
  • 1 lžíce chilli omáčky
  • 50 g sušených brusinek

Postup přípravy

  1. Omyjte filet z kuřecích prsou a nechte okapat, osolte.
  2. Rozehřejte 1 polévkovou lžíci olivového oleje a zlehka v něm filety asi 8-10 minut restujte.
  3. Zbytek olivového oleje smíchejte s cukrem a pepřem a potírejte jím filety, restujte další 2-3 minuty. Nechte zchladnout.
  4. Lehce opečte chléb.
  5. Opláchněte rukolu a přeberte ji.
  6. Nakrájejte a omyjte ledový salát.
  7. Nasekejte brusinky.
  8. Smíchejte majonézu s chilli omáčkou a brusinkami.
  9. Filet z kuřecího masa nakrájejte na plátky.
  10. Na 4 plátky chleba namažte brusinkovou majonézu a překryjte oběma druhy salátu, navrch položte filet z kuřecích prsou a zakryjte druhým plátkem chleba, lehce přitlačte a sendviče rozkrájejte na trojúhelníčky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,34g
  • Sacharidy:

    308,37g
    • Cukry:

      182,20g
  • Tuky:

    188,77g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 265 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení



Podobné recepty

Americký BLT sendvič

(12 hlasů)
15min
1177 kJ

Tousty s vejcem

(37 hlasů)
13min
530 kJ

Zapečené toasty

(16 hlasů)
30min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Klub sendvič s kuřetem a brusinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat