Prostreno.cz

Špenátová polévka

S touto polévkou budete mít pocit, že děláte něco obzvlášť dobrého pro svoje zdraví.

Ohodnotit
(18 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 300 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Máslo rozpusťte ve velké pánvi, přidejte cibuli a česnek a pomalu je pět až šest minut smažte doměkka.
  2. Přidejte brambor a smažte ještě jednu minutu.
  3. Přilijte vývar a osm až deset minut ohřívejte, dokud se polévka nezačne vařit, pak přilijte mléko a vše opět přiveďte k varu.
  4. Přidejte polovinu špenátu spolu s citrónovou kůrou a vařte patnáct minut, aby se špenát úplně rozpadl.
  5. Nechte vychladnout a pak polévku rozmixujte se zbylým špenátem dohladka. Vraťte do hrnce, ohřejte, osolte a dokořeňte.
  6. Když bude polévka moc hustá, přidejte ještě trochu vývaru.
  7. V miskách můžete dochutit lžící smetany nebo v ní můžete ,utopit‘ pošírovaná vejce.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,23g
  • Sacharidy:

    177,74g
    • Cukry:

      22,53g
  • Tuky:

    161,79g
  • Vláknina:

    53,59g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátový krém s krutony

(36 hlasů)
20min
292 kJ

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
646 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
464 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat