Prostreno.cz

Kuskus s ovocem

Dezert z kuskusu a ovoce.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 727 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy32g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 hrnek suchého kuskusu
  • 3 a 1/2 hrnku vody
  • 1 hrnek nakrájeného sušeného ovoce - směs ovoce použijte podle vlastní chuti
  • 1 špetka soli
  • 1 šálek rozinek
  • 1 lžička agaru
  • 1 šálek strouhaného kokosu

Postup přípravy

  1. Sušené ovoce a rozinky namočte do vody přes noc. Druhý den přidejte kuskus, kokos, agar ,osolte a přiveďte k varu.
  2. Vařte na mírném ohni 15 minut.
  3. Hmotu nalijte do vodou vypláchnutých formiček a nechte zchladnout.
  4. Vychladlý moučník vyklopte a podávejte – můžete pokapat medem, nebo javorovým sirupem.

TIP:

Agar netuhne za přítomnosti enzymů z čerstvého ovoce, jako je kiwi, papája, ananas, mango či broskve, proto je s nimi nepoužívejte. Tepelnou úpravou se tyto enzymy v ovoci ničí. Agar se dá koupit zpravidla v prodejnách zdravé výživy, a to jako prášek či vločky. Pokud máte rádi co nejpřírodnější produkty, sáhněte po vločkách. Agar je pevnější než želatina a dobře tuhne i za pokojové teploty.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    105,30g
  • Sacharidy:

    239,10g
    • Cukry:

      65,00g
  • Tuky:

    35,50g
  • Vláknina:

    17,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Teplý ovocný salát

(14 hlasů)
50min
813 kJ

Salát z červených pomerančů

(10 hlasů)
25min
406 kJ

Koláč s ořechy

(12 hlasů)
40min
1367 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s parmezánem

(20 hlasů)

Palačinky

(1 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s ovocem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat