Prostreno.cz

Italská čočková polévka

Sytá čočková polévka s rajčaty.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 1h a 5min

    15min příprava

    50min vaření

  • 540 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy15g
tuky4g

Ingredience na

  • 500 g čočky
  • 1,5 l vody
  • 1 větvička čerstvého tymiánu
  • 2 ks bobkového listu
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 ks cibule - nakrájené na kostičky
  • 3 stroužky česneku - nakrájeného na plátky
  • 1 ks mrkve - nastrouhané
  • 1 ks petržele - nastrouhaný
  • 100 g anglické slaniny - nakrájené na kostičky
  • 2 lžíce oleje
  • 400 g sterilovaných loupaných rajčat
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 2 špetky cukru
  • 200 g nastrouhaného parmazánu

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte v 1,5 litru vody s větvičkou tymiánu a bobkovým listem doměkka.
  2. Do hrnce dejte olej a orestujte slaninu, přidejte cibuli, česnek, kořenovou zeleninu a restujte 4 až 5 minut. Přidejte celý obsah konzervy s loupanými rajčaty a povařte 20 minut.
  3. Pak k zelenině přidejte čočku s vodou, ve které se vařila.
  4. Promíchejte, prohřejte a podle své chuti osolte, opepřete a přidejte cukr.
  5. Podávejte hustě posypané nastrouhaným parmazánem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    132,68g
  • Sacharidy:

    369,72g
    • Cukry:

      127,97g
  • Tuky:

    178,38g
  • Vláknina:

    91,10g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Čočková polévka

(28 hlasů)
50min
486 kJ

Krémová čočková polévka

(27 hlasů)
50min
330 kJ

Čočková polévka

(19 hlasů)
1h a 5min
395 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Italská čočková polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat