Prostreno.cz

Platýz s bramborovou kaší

Platýz s kaší s hráškem.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 5min

    25min příprava

    40min vaření

  • 477 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy12g
tuky4g

Ingredience na

  • 4 ks filetů z platýze - á 180 g
  • 150 g sterilovaného hrášku
  • 1 kg vařených brambor
  • 100 ml mléka
  • 100 g másla
  • 100 ml mrkvové šťávy
  • 4 lžíce hladké mouky
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Z brambor, mléka, mrkvové šťávy a másla připravte kaši. Asi 4 lžíce másla odložte na pečení ryby. Do hotové kaše lehce vmíchejte hrášek.
  2. Filety osolte, opepřete, obalte je v mouce a na másle zvolna z obou stran opečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,24g
  • Sacharidy:

    185,20g
    • Cukry:

      20,53g
  • Tuky:

    89,61g
  • Vláknina:

    38,10g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Platýz s hroznovým vínem

(17 hlasů)
45min
591 kJ

Platýz s citronovým přelivem

(8 hlasů)
45min
882 kJ

Platýz s fenyklem

(9 hlasů)
50min
400 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(1 hlasů)

Italská fazolová polévka

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Platýz s bramborovou kaší

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat