Prostreno.cz

Rybí filé s pórkem

Filé zapečené s pórkem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 516 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na tenké kroužky. Na pánvi s rozehřátým olejem restujte pórek 3-4 minuty. Přidejte vývar, ochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem. Vložte do zapékací misky (20 cm délka).
  2. Omyté filé osušte, osolte, opepřete a pokapejte 2 lžícemi citrónové šťávy. Filé položte na pórek.
  3. Promíchejte šlehačku, 2 lžíce kopru, 2 lžíce citronové šťávy, podle chuti osolte a opepřete a přelijte filé.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 200 °C asi 20 minut. Podávejte posypané koprem nejlépe s bramborovou kaší.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,00g
  • Sacharidy:

    127,60g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    170,30g
  • Vláknina:

    48,00g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Filé zapečené se zakysanou smetanou

(24 hlasů)
40min
694 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
494 kJ

Rybí filé s houbami

(16 hlasů)
45min
533 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat