Nastavit jako domovskou stránku
pondělí 21. května | svátek máMonika
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Vepřové maso se zeleninou

Celkem 0 hlasů
Hodnotit
Vepřové maso se zeleninou
redakce | 10.05.2010

Šťavnatá vepřová minutka se zeleninou, která zachutná celé rodině. Podávat ji můžete buď samotnou nebo pro velké hladovce připravte ještě vařený brambor.

Nutriční informace

na 100 gramů
  • Energetická hodnota528 kJ
  • Tuky8 g
  • Sacharidy9 g
  • Bílkoviny6 g
Recept na porce
  • Celkový čas: 30min
  • Čas přípravy: 15min
  • Čas vaření: 15min
  • Cena: 89 Kč

ingredience

  • 450 g vepřové kýty
  • 4 lžíce cukru
  • 4 lžíce sójové omáčky
  • 4 ks středně velké mrkve
  • 2 hrsti květákových růžiček
  • 2 hrsti růžiček brokolice
  • 4 lžíce oleje
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • 3 lžíce pražených burských oříšků
  • škrobová moučka

postup přípravy

  • Maso nakrájejte na kostky. Ve velké míse smíchejte cukr, sójovou omáčku a škrobovou moučkou. Vytvoříte tak směs, kterou pečlivě obalte každý kousek vepřového. Takto upravenou kýtu marinujte při pokojové teplotě asi 15 minut.
  • Poté si připravte zeleninu. Mrkev nakrájejte na šikmé plátky. Květák a brokolici rozeberte na drobné růžičky a spařte v horké vodě, aby křupaly.
  • V pánvi rozpalte tuk a osmahněte na něm maso. Stačí na to asi 4 minuty. Poté k masu přidejte zeleninu a vývar. Směs ještě duste asi 10 minut tak, aby maso bylo měkké a zelenina křehká. Nakonec přidejte ještě zbytek marinády a společně povařte ještě asi 2 minuty, až omáčka zhoustne.
  • Na závěr přidejte oříšky.
TIP:

Vepřovou kýtu můžete nahradit libovým pleckem bez kosti, možná je samozřejmě i vepřová panenka. Stejně tak květák a brokolici můžete nahradit sezónní zeleninou, například zelenými lusky hrášku.

Hledání
Vyhledávat můžete podle názvu receptu nebo surovin (slova neoddělujte čárkou)

oblíbené recepty


	Je velmi lehce vyvážený chutný a dobrý pro labužníky a pro děti.

Jahodový smetanový dort

Celkový čas: 50min

Energie: 1160 kJ


	Recept na kuřecí stehna na šalotkách se sušenými švestkami.

Kuřecí stehna na šalotkách

Celkový čas: 1h a 15min

Energie: 400 kJ


	Zdravá večeře z vepřového? A s hruškami? Je to tak! A je to vynikající.

Vepřové medailonky s hruškami

Celkový čas: 45min

Energie: 552 kJ


	Smetanová omáčka s jemným kuřecím masem.

Kuře na smetaně s cherry rajčátky

Celkový čas: 45min

Energie: 612 kJ


	Dietně připravená zelenina.

Zelenina pečená v alobalu

Celkový čas: 45min

Energie: 397 kJ


	Zdravé telecí maso s česnekem.

Telecí kýta s česnekem

Celkový čas: 1h a 15min

Energie: 697 kJ


	Rychlá pomazánka z avokáda.

Avokádová pomazánka

Celkový čas: 15min

Energie: 848 kJ


	Jednoduchá jarní pomazánka z tvarohu a pažitky.

Pažitková pomazánka

Celkový čas: 15min

Energie: 683 kJ


	Telecí kostky dušené na špeku s rajským protlakem.

Telecí perkelt

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 570 kJ


	Jednoduchý a dietní recept na přípravu vepřového masa.

Vepřové medailonky s mrkví

Celkový čas: 60min

Energie: 613 kJ


	zelí zapečené se švýcarským sýrem a mrkví

Zelí zapečené se sýrem

Celkový čas: 1h a 5min

Energie: 454 kJ


	Recept na klasické velikonoční pečivo.

Jidáše

Celkový čas: 2h a 10min

Energie: 1405 kJ


	Pečený bůček s křupavou kůrčičkou.

Bůček pečený na šalveji

Celkový čas: 4h a 5min

Energie: 1279 kJ


	Velikonoční beránek ze šlehačky.

Šlehačkový beránek

Celkový čas: 1h a 5min

Energie: 1078 kJ


	Pikantní lehce nasládlou chuť omáčky a šťavnaté maso si v tomto receptu zamilujete. Pokud budete chtít omáčku (po upečení) lehce naředit, přidejte tři lžíce smetany.

Kuře na rozinkách

Celkový čas: 55min

Energie: 343 kJ


	Pohanka je bezlepková plodina, příbuzná s rebarborou a šťovíkem. Obsahuje osmnáct různých aminokyselin, minerální látky a vitaminy. Tradičně se pěstovala i u nás, proto by se v našem jídelníčku měla objevovat.

Pohankové palačinky s marmeládou

Celkový čas: 30min

Energie: 678 kJ


	Jednoduchý recept na přípravu brokolice se sýrovou omáčkou.

Brokolice se sýrovou omáčkou

Celkový čas: 35min

Energie: 275 kJ


	Na tento guláš můžete použít jelení, srnčí i kančí maso.

Jelení guláš s houbami

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 432 kJ


	Velmi jednoduché, chutné a voňavé špízy.

Kuřecí špíz s ananasem a paprikou

Celkový čas: 1h a 45min

Energie: 380 kJ


	Jemné kuřecí maso s vínem a hořčící.

Kuřecí kostky na bílém víně

Celkový čas: 2h a 50min

Energie: 529 kJ


	Jarní pomazánka z kedluben.

Kedlubnová pomazánka s křenem

Celkový čas: 40min

Energie: 503 kJ


	Rento pokrm můžete podávat jako předkrm nebo dezert, záleží na vaší chuti.

Fíky se sýrem feta

Celkový čas: 50min

Energie: 687 kJ


	Výborný recept na jarní salát.

Chřestový salát s jahodami

Celkový čas: 35min

Energie: 472 kJ


	Recept na pečený bůček s pomerančovým džemem.

Marinovaný bůček

Celkový čas: 1h a 50min

Energie: 1276 kJ


	Maďarská specialita, která potěší váš žaludek i čich: je děsně dobrá a navíc nádherně voní.

Vepřový paprikáš

Celkový čas: 45min

Energie: 496 kJ


	Recept na klasickou bábovku s oříšky.

Oříšková bábovka

Celkový čas: 60min

Energie: 1159 kJ


	Hummus je arabská pochoutka, která v Řecku tak zdomácněla, že si ji na svou řeckou hostinu připravit prostě musíte. Servírujte ho jako samostatné jídlo nebo přílohu k masům.

Hummus

Celkový čas: 20min

Energie: 1153 kJ


	Rychle a chutně připravené špízy z brambor.

Bramborový špíz

Celkový čas: 45min

Energie: 820 kJ


	Nadýchaná roláda s krémem.

Roláda jako pírko

Celkový čas: 50min

Energie: 974 kJ


	Dezert nebo sladké hlavní jídlo z rýže a jablek.

Jablková rýže

Celkový čas: 40min

Energie: 794 kJ


	Pampeliškovo bramborový salát se slaninou.

Pampeliškový salát

Celkový čas: 25min

Energie: 746 kJ


	Mrkvová polévka z pečené mrkve.

Hustá polévka mrkvová

Celkový čas: 60min

Energie: 276 kJ


	Jemnému telecímu maso v kombinaci s černým pivem neodoláte.

Telecí na černém pivu

Celkový čas: 45min

Energie: 555 kJ


	Brambory zapečené s jablky a sýrem.

Zapékané brambory s jablky

Celkový čas: 1h a 10min

Energie: 410 kJ


	Kdo má rád zvěřinu, určitě tento recept vyzkouší.

Dušené jelení maso

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 411 kJ


	Recept na rychlou, bezmasou večeři.

Rýže s žampióny

Celkový čas: 40min

Energie: 641 kJ

Tip na večeři


	Recept na palačinky tentokrát z pivního těsta.

Pivní palačinky

Celkový čas: 40min

Energie: 661 kJ

Cena: 44 Kč


	Jednoduchá příprava kuřecích stehen s vůní máty.

Voňavá kuřecí stehna

Celkový čas: 55min

Energie: 702 kJ

Cena: 120 Kč


	Nemáte nápad na nenáročnou polévku k obědu? Zkuste recept na tento květákový krém.

Květákový krém

Celkový čas: 45min

Energie: 713 kJ

Cena: 79 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy

Beran

21. března - 20. dubna

Raději si lépe hlídejte své finance. Poslední dobou často chodíte do společnosti a utrácíte za večírky. Nezdá se to, pokud ale spočítáte všechny utracené peníze, budete se divit. Myslete dopředu. Všeho moc škodí a vy byste se měli naučit šetřit.

soutěž

Vyhrajte balíček potravinových doplňků Pangamin a zbavte se klíšťat

Sezóna klíšťat je tady!

Soutěž probíhá od 21.5.2012 do 31.5.2012

anketa

Slýcháte často komplimenty od mužů?




dítě dne

21.5.2012

Budoucí modelka

  • 5/5
Celkem 2
další
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2012 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.