Prostreno.cz

Rybí filé se sušenými rajčaty

Rychlá a jednoduchá příprava rybího filé se sušenými rajčaty a tymiánem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1227 kJ / 293 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy13g
tuky23g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks filety oblíbené ryby - á 180 – 200 g
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička barevného pepře - hrubě mletého
  • 5 ks sušených rajčat v oleji - nakrájených
  • 1 ks jarní cibulka s natí - nakrájená na plátky
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - nakrájené
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. V pánvi s nepřilnavým dnem rozehřejte máslo a olej.
  2. Obě strany rybího filé osolte a opepřete .
  3. Rybí filé vložte do pánve s olejem a máslem , přidejte nakrájená rajčata ,jarní cibulku , rybí filé posypte citronovou kůrou a tymiánem.
  4. Rybí filé opečte zvolna z obou stran .
  5. Hotové filé pokapejte citronovou šťávou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,80g
  • Sacharidy:

    63,80g
    • Cukry:

      17,80g
  • Tuky:

    203,30g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 293 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se sušenými rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat