Prostreno.cz

Cuketová omeleta

Je krémová, jemná, nadýchaná a připravená za 30 minut .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 642 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 6 ks vajec
  • 80 ml plnotučného mléka
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 1 špetka chilli vloček - volitelné
  • 1.5 hrnku nastrouhané směsi sýra - např. čedar a mozzarella
  • 2 hrnky nastrouhané cukety - vymačkané
  • 2 stroužky česneku - oloupané , nakrájené najemno
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Do větší misky rozklepněte vejce , přidejte mléko, podle chuti sůl, pepř, chilli vločky , česnek a 1 hrnek strouhaného sýra , prošlehejte, aby se vše důkladně spojilo .
  3. V pánvi vhodné na pečení v troubě (průměr přibližně 20 cm ) nechte rozehřát máslo.
  4. Přidejte nastrouhanou cuketu a rozprostřete ji po celém dně pánve.
  5. Na cuketu jemně nalijte vaječnou směs a posypte ji zbývajícím sýrem.
  6. Pánev dejte do předehřáté trouby a pečte přibližně 15 -20 minut, nebo dokud vejce neztuhnou .
  7. Před nakrájením nechte cuketovou omeletu několik minut odpočinout. Pomůže to ztuhnutí a bude se snáze krájet a podávat.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,80g
  • Sacharidy:

    109,76g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    96,88g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cuketová omeleta

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat