Prostreno.cz

Kuřecí plátek s brokolicí

Recept na kuřecí plátek s brokolicí a houbami shiitake.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 955 kJ / 228 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy9g
tuky19g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na malé růžičky a uvařte v osolené vodě. Na sítku propláchněte studenou vodou.
  2. Plátek masa osolte, opepřete a upečte na 4 lžících doměkka. Na jiné pánvi na 4 lžících oleje poduste nakrájené houby, přidejte nasekaný tymián a promíchejte.
  3. Maso podávejte s vařenou brokolicí, podušenými houbami posypané barevným pepřem.

TIP:

Houby shiitake jsou chuťově velice výrazné, masité konzistence a jsou přírodním prostředkem pro léčení řady civilizačních chorob. Obsahují ergosterol a vitamín B. Máte-li problém s vysokým cholesterolem, tato pochoutka by neměla ve vašem jídelníčku chybět. Má rovněž blahodárné účinky na činnost jater, posiluje vaši imunitu, snižuje vysoký krevní tlak. Vzhledem k tomu, že Shitake má velmi nízkou kalorickou hodnotu, je vhodná při redukčních dietách




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    60,98g
  • Sacharidy:

    164,44g
    • Cukry:

      14,80g
  • Tuky:

    110,54g
  • Vláknina:

    70,57g

Aktivita pro spálení: 228 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení



Podobné recepty

Citronová kuřecí prsíčka s pepřem

(37 hlasů)
25min
706 kJ

Kuřecí stehna na šalvěji

(21 hlasů)
1h a 15min
629 kJ

Kuřecí kostky s ananasem

(20 hlasů)
50min
1131 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat