Prostreno.cz

Kuskus s bylinkami a okurkou

Kuskusový salát je jednoduchý salát s příchutí čerstvých bylin a česneku. Můžete si ho vychutnat jen tak, nebo jako přílohu například k masu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 45min

    35min příprava

    10min vaření

  • 721 kJ / 172 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy24g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce a zalijte 280 ml vařící vody, nebo vývaru. Přikryjte a nechte stát přibližně 10 minut.
  2. Pak kuskus zakápněte olejem a načechrejte ho vidličkou. Kuskus nechte vychladnout.
  3. Okurku a cibuli nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
  4. Přidejte kuskus, jemně nakrájený česnek, kešu ořechy, nasekanou mátu a petržel.
  5. Dochuťte kajenským pepřem, solí, citronovou šťávou a promíchejte. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,93g
  • Sacharidy:

    246,05g
    • Cukry:

      19,20g
  • Tuky:

    150,11g
  • Vláknina:

    46,00g

Aktivita pro spálení: 172 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus s bylinkami a okurkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat