Prostreno.cz

Pikantní kuřecí čtvrtky

Kuřecí maso se skvělou marinádou.

  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 681 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy4g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích čtvrtek
  • 1 ks velké cibule
  • K podávání
  • 1 ks limetka
  • Na marinádu
  • 1 lžíce čerstvého, nastrouhaného zázvoru
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 2 lžičky nastrouhané citronové kůry
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 70 ml sójové omáčky
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 1 ks menší chilli papričky bez semínek
  • 100 ml rostlinného oleje

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte zázvor, česnek, limetovou šťávu, citronovou kůru, sójovou omáčku, cukr oleje a nadrobno nakrájenou papričku.
  2. Maso vložte do uzavíratelného sáčku, přidejte marinádu, sáček uzavřete a protřepejte.
  3. Maso marinujte nejlépe přes noc.
  4. Předehřejte troubu na 190 °C.
  5. Maso i s marinádou dejte do pekáčku, nebo zapékací misky, přidejte oloupanou, nakrájenou cibuli a pečte doměkka.
  6. Podávejte se zeleninovým salátem a klínky limetky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,80g
  • Sacharidy:

    209,20g
    • Cukry:

      111,60g
  • Tuky:

    105,43g
  • Vláknina:

    10,00g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí paličky s provensálským kořením

(2 hlasů)
1h a 25min
784 kJ

Krůtí řízek s cibulovou směsí

(1 hlasů)
1h a 15min
703 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní kuřecí čtvrtky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat