Prostreno.cz

Bulgur s hráškem

Rychlé a zdravé jídlo.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 663 kJ / 158 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy18g
tuky8g

Ingredience na

  • 550 ml horkého zeleninového vývaru
  • 200 g bulguru
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 200 g hub shiitake, nebo žampionů
  • 4 snítky čerstvého tymiánu - jen lístky
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 plechovka konzervovaného hrášku - 425 ml
  • 80 g vlašských ořechů - nasekaných
  • 4 lístky máty - nasekané

Postup přípravy

  1. V hrnci na 1 lžíci oleje orestujte bulgur, zalijte ho horkým vývarem a vařte 12 minut. Bulgur přikryjte pokličkou a nechte stát.
  2. Na 3 lžících oleje poduste na proužky nakrájené houby, které dochuťte solí, pepřem a tymiánem.
  3. K houbám přidejte scezený hrášek a vše prohřejte.
  4. Houby s hráškem promíchejte s bulgurem, ořechy a nasekanou mátou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,99g
  • Sacharidy:

    212,48g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    176,17g
  • Vláknina:

    76,93g

Aktivita pro spálení: 158 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Rýžový koláč

(10 hlasů)
1h a 10min
543 kJ

Brambory pečené se sýrem

(3 hlasů)
55min
1566 kJ

Kolínka se sýrem

(8 hlasů)
50min
870 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bulgur s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat